in the air -

Dag 27

Steg: 7089

- Jag vet faktiskt inte var alla steg kommer ifrån.

Cyklade till och från frissan, efter det bil till

en affär och till jobbet. Sen gick jag hem.

Dagens träning: -
- Jag var faktiskt lat idag med. Men hann inte idag heller.

Jag försov mig till frissan och när hon var klar med mig

stack jag och jocke och kolla på nytt soffbord och direkt därifrån fick

han köra mig till jobbet för att jag inte skulle komma försent.

Ätit: 1640 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

2013-08-27 @ 23:32:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 26

Steg: 2804

- Cykla till jobbet som var ganska stillasittande idag.

Dagens träning: -
- Jag var lat sen hann jag faktiskt inte med

någon träning idag. Jag började städa

direkt när jag gick upp och sen kom en som ville titta på

lägenheten. Sen var det direkt till jobb där jag var fram till 22:15.

Ätit: 390 kalorier

- av ca 500 kalorier.

2013-08-26 @ 23:29:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 25

Steg: 3919

- Ledig och riktig slapp dag idag.

Dagens träning: promenad
- Gick en liten liten promenadsent på kvällen tillsammans med killen

(som jag tvinga ut, därav liten), drog med han för jag känner mig inte

helt ok att gå ute själv i mörkret. Så det var bara

för att få några exra steg. 1000 för att vara exakt.

Ätit: 900 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

Det var inte alls planerat att äta så lite. Var bara inte hungrig så mycket idag :)

2013-08-25 @ 23:25:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 24

Steg: 2434

- Ledig dag.

Dagens träning: Styrketräning
- Det fick bli några snabba armhävningar, sit-ups och knäböj idag.

Ätit: 1455 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

2013-08-24 @ 23:27:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 23

Steg: 7199

- Det blev mstadels bilen man tog idag för man skulle

till ställen som låg långt bort från varandra. Men det blev ändå

några steg utav det.

Dagens träning: Bowling
- Bowla med några vänner. Kom på 4/5 plats.

Ätit: 597 kalorier

- av ca 500 kalorier.

Gick över pga att jag räkna/tänkte lite fel och var dunderhungrig efter träningen.

2013-08-23 @ 22:36:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 22

Steg: 12589

- Cykla till jobbet dock gick jag inte så mycket där.

Åkte och handlade på Gekås efter jobbet så det blev

en hel del gående där.

Dagens träning: Löpning/promenad
- Tog mig en liten runda för att komma upp i mina 10 000 steg.

Ätit: 1532 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

2013-08-22 @ 22:13:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 21

Steg: 8177

- Cykla till jobbet samt gick mycket på jobbet.

Dagens träning: Styrketräning
- Gjorde lite snabba armhävningar, sit-ups och knäböj

då jag fick ont om tid helt plötsligt.

Ätit: 838 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

Det var inte alls planerat att äta så lite. Var bara inte hungrig så mycket idag :)

2013-08-21 @ 22:55:06 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 20

Steg: 12348

- Inkl. träningen.

Cykla till jobbet samt gick mycket på jobbet.

Dagens träning: Dans
- Hängde med en kompis på danskväll (bugg),

så det blev dagens träning :)

Ätit: 1096 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

2013-08-20 @ 22:52:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 19

Steg: 2778

- Cykla till/från jobbet samt satt väligt mycket där.

Känns lite halvdåligt att inte ens ha kommit upp i 5000 idag.

Men man ska la ha sådana dagar med?

Dagens träning: Styrketräning
- Det blev några sit-ups, arhävningar och knäböj.

Ätit: 154 kalorier

- av ca 500 kalorier.

Tror kroppen håller på att vänja sig vid mina fasta dagar.

Har inte alls varit lika hungrig idag som övriga dagar då jag fastat

- och då har jag bara ätit frukost runt ca 10 tiden

och druckit rätt lite för en dag som denna.

2013-08-19 @ 22:54:22 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 18

Steg: 11341

- Cykla till jobbet och gick en del där. Det blev bil

hem då killen var i närheten när jag slutade.

Dagens träning: Promenad
- Tog en kort men effektiv promenad.

Ätit: 1673 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

2013-08-18 @ 22:14:09 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 17

Steg: 19444

- Cykla till och från jobb och gck en hel del där,

gfck sedan en längre promenad - därav nästan det dubbla av stegmålet :).

Dagens träning: Promenad/powerwalk
- Skulle gå en promenad i normaltakttänkte jag men ju längre jag gick desto snabbare blev det så det blev powerwalk i slutet. Fick ihop 13091 steg bara här!

Ätit: 1592 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

2013-08-17 @ 21:15:37 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 16

Steg: 3431

- Cykla till jobbet som var väldigt mycket stillasittande idag.

Dagens träning: Styrketräning
- Körde några snabba sit-ups, knäääääböj och armhävningar.

Ätit: 405 kalorier

- av ca 500 kalorier.

Det var inte alls planerat att äta så lite. Var bara inte hungrig så mycket idag :)

2013-08-16 @ 22:09:56 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 15

Steg: 5619

- Cykla till/från jobbet jobbet.

Dagens träning: Styrketräning
- Gjorde lite sit-ups, knäböj och armhävningar

Ätit: 1851 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

2013-08-15 @ 23:51:30 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 14

Steg: 11544

- Inkl. Träningen

Cykla till jobbet och gick mycket där med.

Dagens träning: Yoga
- Gick in på youtube och testade "The biggest loser workout weight loss yoga"

Ätit: 1238 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

2013-08-14 @ 22:11:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 13

Steg: 6457

- Cykla till jobbet samt gick mycket på jobbet..

Dagens träning: Styrketräning
- Gjorde lite sit-ups, knäböj och armhävningar

Ätit: 949 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

Det var inte alls planerat att äta så lite. Var bara inte hungrig så mycket idag :)

2013-08-13 @ 22:06:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 12

Steg: 10391

- Ledig dag. Inte rört mig mycket men fick tillslut nog och tog mig en

promenad under kvällen och fick vips ihop mitt stegmål för dagen.

Dagens träning: Promenad
- Tog mig en lagom lugn promenad idag för jag

orkade inte göra någon styrkeövning hemma.

Ätit: 481 kalorier

- av ca 500 kalorier.

2013-08-12 @ 21:54:57 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 11

Steg: 9164

- Inkl. träningen.

Dagens träning: Yoga
- Gick in på youtube och testade "The biggest loser workout weight loss yoga"

(klicka och ni kan kolla/göra yogan själva. OBS! Öppnas i nytt fönster)

Ätit: 947 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

Det var inte alls planerat att äta så lite. Var bara inte hungrig så mycket idag :)

2013-08-11 @ 22:55:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 10

Steg: 4043

- Cykla till jobbet.

I övrig satt jag mycket på jobbet med och jobbade

hela dagen så hann inte med att gå så mycket.

Dagens träning: Styrka
- Gjorde några snabba

sit-ups, armhävnigar och knäböj.

Ätit: 1108 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

2013-08-10 @ 22:03:00 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 9

Steg: 8010

- Gick fram och tillbaka till jobbet två ggr idag.

Sprang hem sista gången..

Dagens träning: Löpning
- Tog mig en kort springrunda (från jobb och hem)

då det är fasta så vill jag inte slösa allt för mycket energi.

Ätit: 437 kalorier

- av ca 500 kalorier.

2013-08-09 @ 21:58:56 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 8

Steg: 10759

- Cykla till jobbet samt gick mycket på jobbet,

samt tog en promenad efter jobbet..

och helt plötsligt kom jag upp i 10 000 steg.

Dagens träning: promenad
- Det blev en kvällspromenad med en kompis,

1 h gick vi bort och roligt var det :)

Ätit: 1290 kalorier

- av ca 2000 kalorier.

2013-08-08 @ 21:29:09 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg